فواید ورزش‎ در افراد سالمند

 | تاریخ ارسال: ۱۳۸۶/۴/۷ | 
فواید ورزش‎ در افراد سالمند بررسی‎‎‎ های‎ جدید محققان‎‎‎ نشان می دهد ورزش‎ کردن به‎ افراد سالمند کمک‎ می کند تا توان‎‎ جسمی‎ خود را از نو بیابند و همچنین ورزش‎ مانع‎ از بروز معلولیت‎ های‎ مختلف‎ در انان‎ می‎ شود. به‎‎‎‎ نوشته پایگاه اینترنتی‎ دانشگاه پیترزبورگخ‎ اهمیت‎ ورزش‎ کردن‎‎ در دوران مختلف‎ عمر و به‎‎‎‎ ویژه در سال‎‎ های‎ جوانی‎ مشخص‎ شده است‎ با این‎ حال به نظر می‎‎ رسد که‎‎ فواید ورزش‎ کردن‎‎‎ محدود به یک‎ سن خاص‎ نیست ‎ و حتی اگر در سنین بالا نیز ورزش‎ منظم‎ به‎‎‎ عنوان‎ بخشی‎‎ از برنامه های‎‎ عادی زندگی مورد توجه قرار گیرد می‎‎ تواند از بروز برخی معلولیت‎ ها در دوران‎ سالمندی‎‎ جلوگیری کند. معلولیت‎ هایی‎‎‎ که‎‎ در دوران‎ سالمندی‎ به وجود می ایند موجب‎ وابستگی شدید سالمند به‎‎‎ اطرافیان‎‎‎ می‎ شود و این وضع‎ با تاثیری‎ که به روح‎ و روان سالمندان‎‎‎‎ دارد ممکن است‎‎ موجب‎ بروز افسردگی‎ نیز در آنان شود. به‎ همین علت محققان‎‎ توصیه‎‎‎‎ می‎ کنند که سالمندان ورزش‎ منظم‎ را در برنامه های‎ روزانه خود بگنجانند. مطالعه‎‎ جدید درباره نقش‎‎ ورزش در دوران‎ سالمندی‎ در سالمندانی‎ انجام‎ شده‎‎‎‎ است‎ که سن‎‎ انها بین هفتاد تا هشتاد و نه سال‎ بوده است‎. ورزش‎ های‎ به‎‎‎‎‎ کار گرفته شده در این‎ افراد شامل‎ صد و پنجاه دقیقه پیاده‎‎ روی‎‎‎ در هفته و انجام‎ برخی‎‎ ورزش‎‎ های حفظ تعادل‎ و ورزش های کششی بود. زمانی‎ که‎‎‎‎‎‎ این‎‎‎ گروه با گروه دیگری‎ از سالمندان که به عنوان گروه کنترل‎ محسوب‎ می‎ شوند، مورد مقایسه‎‎ قرار گرفتند نتایج‎ نشان‎ داد علاوه بر اینکه‎‎ ورزش‎ کردن‎‎ خطری‎‎ را برای سالمندان به وجود نمی‎‎ آورد موجب‎ می شود تا گروهی‎‎‎ از افراد که‎‎ ورزش‎ می کنند کمتر دچار معلولیت‎ شوند و توانایی راه رفتن‎ در مسافت‎ های‎‎ طولانی‎ تری را داشته‎ باشند. واحد مرکزی خبر
دفعات مشاهده: 5351 بار   |   دفعات چاپ: 1701 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 501 بار   |   0 نظر




کلیه حقوق این وب سایت متعلق به شمعدانی | پایگاه اینترنتی معلولان ایران می باشد.

طراحی و برنامه نویسی : یکتاوب افزار شرق

© 2018 All Rights Reserved |

Designed & Developed by : Yektaweb